Health and fitness

गिलोय के फायदे और नुकसान  गिलोय के नाम  साइंटिफिक नाम  _     टाइनोस्पोरा कॉर्डिफोलिया  संस्कृत नाम _             गुडूची, जीवांतिका हिंदी  नाम _               गिलोय  गिलोय को आप सभी जानते ही होंगे गिलोय के बारे हमारे प्राचीन ग्रंथो में औषधि महत्त्व के बारे में बताया गया है कुछ साल में गिलोय की प्रसिद्धि इतनी बड़ गई है की सभी तरफ गिलोय की मांग होने लगी लोग गिलोय के बारे में इंटरनेट यूट्यूब में सर्च करने लगे कुछ ही दिनों में टॉप ट्रेडिंग में आ गया जब से कोरोना काल आया था तब से गिलोय की प्रसिद्धि बहुत बढ़ी है  गिलोय के औषधीय महत्व और इसके फायदे के बारे जानकर आप इसका सेवन करने से खुद को रोक पाना मुस्किल है  गिलोय क्या है    गिलोय एक लता पौधा है गिलोय का तना हमेशा हरा रहता है वो सूखता नही है गिलोय को इसीलिए जीवांतिका भी कहते है पहचान  इसकी पत्ती का आकार पान के पत्ती के जैसे होता है लेकिन आकर में उससे बड़ा होता है  पत्ती का रंग हरा होता है  ...

हमे केला क्यो खाना चाहिए  केला को अलग अलग भाषा में क्या कहते है  इंग्लिश नाम :  बनाना (banana) कहते है  संस्कृत नाम : कदलीफलम छत्तीसगढ़ी नाम : केरा  केला खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है केला में ऐसे बहुत सारी चीज़े होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है और हमें उन सभी चीजों से फायदे लेने चाहिए जो नेचर प्रकृति में मौजूद है और हमें उनसे सीखना भी चाहिए  केला अपने आप में बहुत ख़ास खाद्य पदार्थ है जिसे आप सभी जानते है और केला का सेवन भी करते है लेकिन आपको केले के बारे में सयाद जानकारी नहीं है तो आज मैं आपको केले से जुड़ी कुछ खास जानकारियां बताने वाला ही उम्मीद करता हु आपको ये ब्लॉग अच्छा लगे और आपके काम आए  तो चलिए चलते है और एक्सप्लोर करते है एक नए टॉपिक जिसका नाम है केला खाने के फायदे  केला खाने से हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है  सुबह सुबह केला खाने से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है केला खाने से पूरा दिन एनर्जी से भरा रहता है एक केला में लगभग 1100 कैलोरी एनर्जी होती है जो पूरा दिन अच्छा रहता है...

देर रात तक सोने के नुकसान सीने में जलन होना ..... सीने में अचानक दर्द होने के  कई कारण हो सकते है और कुछ समस्याएं आम हो सकती है तो कुछ समस्याएं बेहद गंभीर ये निर्भर करता है आपके लक्षण पर  जो दिखाई दे रहे है साइन में दर्द हों रहा है या जलन हो रही है कभी कभी आपके सीने के नीचे लेफ्ट साइड में में अचानक से उठने वाली दर्द फिर ये दर्द कुछ देर बाद अपने आप बंद हो जाता है ऐसा दर्द अचानक से उत्पन्न होता है ये ज्यादातर साम के 4 , 5 ,6 बजे के करीब होता है और सुबह लगभग 4 से 5 बजे के करीब कुछ देर दर्द करने के बाद अचानक से शांत हो जाता है कभी कभी ये दर्द आपके ठीक सीने आपके छाती के बीचों बीच होता है तो  ये ऐसा  एसिड रिफ्ल्क्स के कारण होता है  सामान्य तौर पर हार्ट बर्न भी कहते है क्युकी इसमें सीने में जलन होती है   हार्ट बर्न की समस्या हमारे शरीर में एसिड लेवल बड़ जाने के कारण होती है जब शरीर में एसिड का लेवल बड़ जाता है तो वो एसिड ऊपर की ओर आने लगता है जिससे सीने में जलन होती है  उस एसिड के वजह से  एसिड बर्न के कारण  गलत खानपान : जब हम ज्यादा मात्रा में ...

बारिश के दिनो मे जीवन ..... छत्तीसगढ़ में मानसून की शुरुआत 15 जून से हो जाती है फिर बारिश इतनी होती है हर जगह बस पानी ही पानी नजर आने लगता है लेकिन कुछ सालो से बारिश अनियमित रूप से हो रही है इसका कारण तो बहुत बड़ा है अगर आपका नजरिया सही है और अगर आपको बस छोटी सी समस्या नजर आती है तो मुझे लगता है  की आपको इस बारे में पुनर्विचार करने की जरूरत है  बारिश की अनियमितता के कारण साग सब्जियों और फल फूलों पर बहुत गहरा असर हो रहा है और इन सब का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ रहा है जिससे स्वास्थ्य में खराबी आने लगी है समय से पहले बारिश और समय से पहले पतझड़ जैसे  समस्या सामने आ रही है  तो इन सब को देखते हुए हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस पर जरा विचार करने की जरूरत है  खास तौर से बरसात के दिनो मे हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं चलिए आज इस बारे में बात करते है और निष्कर्ष निकलते है। कुछ क्योंकि बात करने से ही निष्कर्ष  निकलता है  बारिश के मौसम में क्या खाएं  क्या नहीं खायें.???? ये सवाल बहुत परेशान कर रहा है की  बारिश में ऐसे क्या खाएं जिससे ह...

 देर रात जागने के नुकसान ... देर रात तक जागना आजकल की लाइफ में एक बहुत ही सामान्य और आम बात है आजकल सभी लोग अपने लाइफ में इतने व्यस्त है की समय का पता ही नही रहता की कब रात हो जाती है और रात में बहुत रात हो जाती है यहां तक तो सब सही लगता है हमे और हमारी लाइफ ऐसे चलती रहती है  लेकिन ये सब नेचर के विपरीत है रात का समय होता है सोने का और सुबह उठने का समय सूर्योदय से पहले लेकिन देर रात से सोकर सुबह उठने की उम्मीद नहीं की जा सकती है जिस तरह सुबह सूर्योदय से पहले उठने की उम्मीद नहीं जा सकती उसी तरह इसके बहुत सारे साइड इफेक्ट हैं जो हमारी लाइफ में पड़ते है  और ये प्रक्रिया बहुत धीरे धीरे हो रही होती है लेट से सोने से बहुत सारे स्वास्थ्य समस्या हो सकती है जो हमारे जीवन में बहुत सारे बदलाव लायेंगे । हमे कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए  स्वास्थ्य जीवन के लिए आप सुबह देर  उठने से नुकसान : सुबह लेट उठने से बहुत सारे नुकसान होते है जैसे की सुबह का वातावरण बहुत शुद्ध होता है और ताजी हवाएं चलती रहती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है जो हमे नही मिल पाता है...

ऐसा भी हो सकता है तिल के फायदे  तिल को इंग्लिश में sesame कहते है  आप सभी लोग तिल को जानते ही होंगे तिल का नाम सुनते ही मन कुछ और चीजों की तरफ जाने लगता है मन बहुत सैतान होता है और हमारे दिमाक में तिल की लड्डू की इमेज बन जाती है जिससे मुंह में पानी भी आ जाता है है खैर तिल की लड्डू के अपने आप बहुत सारे फायदे है तिल का रोजाना सेवन से बहुत सारे फायदे होते है जिसे आप शायद नहीं जानते होंगे तो मैं आज आपको तिल के बारे में कुछ अनजाने तथ्य के बारे में बताऊंगा जिससे आपको बोलना ही पड़ेगा व्हाट a फैक्ट  तो आपलोग रेडी है सब तो चलिए सुरू करते है और जानते है तिल से जुड़ी कुछ चीजों को बारे में तिल मुख्यतः तीन प्रकार के होते है  काली तिल  सफेद तिल  लाल तिल तो सबसे पहले पहले कुछ जरूरी चीजों की बारे में चर्चा कर लेते है जैसे की तिल होता क्या है ....??? तो तिल एक पुष्पीय पौधा है अफ्रीका में इसकी कई जातियां पाई जाती है भारत में इसकी खेती इनके बीजो के लिए किया जाता है जिनको तिल कहते है इनका रंग भूरा होता है आकार बहुत छोटा और चपटा होता है  पौधे की ऊंचाई लगभग 3 से 5 फीट तक हो...

बालो को झड़ने की समस्या .... क्या करे क्या न करे  बालों के झड़ना आजकल की एक आम  समस्या हो गई है जिससे गंजेपन की समस्या हो रही है यह एक बहुत बड़ी समस्या के रूप में हमारे सामने आ रही है जिससे दैनिक जीवन में बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है  आज हम बालों को झड़ने का कारण पता करेंगे और उसके उपाय के बारे में चर्चा करेंगे तो चलिए चलते है और जानते है । बाल झड़ने का कारण क्या है  ?   साबुन वजह से  : आजकल बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है जिसकी वजह साबुन में मौजूद केमिकल पोटेशियम , सोडियम हो सकता है  बालों को रोज धोना : बालों को रोज भीगा कर नहाना भी एक बड़ा कारण है बाल झड़ने का जब हम बालों को रोज भीगा कर नहाते है तो इससे  नेचुरल ऑयल सुख जाता है जिससे बाल झड़ते है  भीगे हुए बालों पर तेल लगाने से : नहाने के तुरंत बाद भीगी हुई बालो पर तेल लगाने से भी बॉल झड़ते है  पोषण और विटामिन को : हमारे शरीर में जब पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रेशन विटामिन्स नही मिल पाता तो बाल झड़ने लगता है  हार्मोनल इनबैलेंस : हमारे शरीर में बहुत सारे हार्मोंस ...

 नमस्कार दोस्तो  पेशाब का पीला होने का बहुत से कारण हो सकते है मैं आज आपको ऐसे तीन कारण के बारे में बताऊंगा जिसके वजह से पेशाब रंग पीला हो जाता है  पेसाब का पीला होना नॉर्मल बात है और ज्यादा घबराने की बात नई है सबके साथ ऐसा होता है जब पेशाब का रंग पीला होता है इसके कई कारण हो सकते है जिनका आज हम जिक्र करेंगे और जानकारी प्राप्त करेंगे तो दोस्तो चलिए जानते है पेशाब पीला क्यो होता है पेशाब का पीला होने के कारण 1. कम पानी पीना :  होता ये है हम काम के सिलसिले से बाहर होते है कभी फील्ड वर्क तो कभी कुछ और जिससे हम सही समय में पर्याप्त मात्रा में हमारे शरीर को जितनी मात्रा में पानी की जरूरत होती है तो हम उस जरूरत को पूरा नहीं कर पाते है जिससे हमारा यूरिन मूत्र का रंग पीला हो जाता है हमारे शरीर में यूरेसिल नामक पिगमेंट की मात्रा बड़ जाती है जिससे मूत्र का रंग पीला दिखाई देता है  कम पानी के वजह से मूत्र गाड़ा हो जाता है । 2. खानपान के वजह से :  कभी कभी हम अनियमित रूप से ऐसे चीजों का सेवन करते है जिससे हमारे स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ता है जैसे जंक फूड का सेवन कर...

भागदौड़ की जिंदगी....... आजकल की जिंदगी पहले से मुस्किल हो गई है आजकल हर तरफ प्रदूषण धूल  गंदगी व्याप्त है जिससे हमारे हेल्थ पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है हमारी स्किन पर धूल प्रदूषण का बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे चहेरा डल नजर आता है चहेरा झुलस जाता है जिससे हमारा कॉन्फिडेंट लेवल कम हो जाता है लोगो के सामने जाने से कतराते है इन सब प्रॉब्लम्स को आप ठीक कर सकते है वो भी कुछ टिप्स अपना कर मैं यह आपको ऐसे  5 टिप्स के बारे में बताऊंगा जिससे आपको बहुत फायदा होगा और आपकी स्किन पहले से बेहतर और हेल्थी नजर आने  लगेंगे  सबसे ज्यादा लड़कियों को इस बात को फिक्र रहती है अपने ग्लो के लिए  चहरे पर निखार (glow )kaise laye  आज मैं आपको बताऊंगा की चहेरे पर ग्लो निखार कैसे लाना है और आपको उसके हिसाब से कुछ कम करना होगा तो आइए जानते है की चहरे पर ग्लो कैसे ले । हमको सारी चीज़े घर पर ही मिल जायेगी जिससे हम ये काम कर सकते है आप घरलू टिप्स भी बोल सकते है  चमकती दमकती स्किन पाने के लिए जानते है कुछ बहुत ही आसान तरीके जिसे करके आप फर्क देख पाएंगे ।   1.नींबू का छिल...

मोटापा क्या है..? शरीर का अनियमित रूप से बड़ जाना मोटपा है मोटापा के साथ बहुत सारी हेल्थ समस्या हो सकती है  हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है ऊर्जा को हम कई रूपों में ले सकते है लेकिन हम ऊर्जा हम भोजना के माध्यम से लेते है जिसे हम कैलोरी कहते है हमे एक दिन में जितना कैलोरी की जरूरत होती है हम लेते है और हम वो कैलोरी किसी काम में खर्च नही कर पाते तो वो धीरे धीरे हमारे शरीर में जमाना चालू हो जाता है जो मोटापा का कारण बन जाती है और मोटापा हो जाता है।   मोटापा क्यों होता है ..? मोटापा क्यों होता है इसका सीधा सा उत्तर है अनियमित दिनचर्या अनियमित खानपान मोटापा  होने का मुख्य वजह है कारण है हमारे खाने में आइल की मात्रा ,ज्यादा मसाला ,ज्यादा नमक ,ज्यादा सुगर मोटापा होने का मुख्य कारण है । कारण अधिक चर्बी युक्त आहार का सेवन करना चर्बी बड़ने का बहुत बड़ा कारण है  अनियमित खानपान से मोटापा बढ़ता है  खाने में ज्यादा तेलीय चीजों का प्रयोग । अव्यस्त जीवन कम व्यायाम करना या ना करना मुख्य कारण है मोटापा बड़ने का  जरूरत से ज्यादा भोजन करना  खाने में ज...

प्राचीन काल में ऋषि मुनि हजारों साल तक जीते थे इसका मुख्य कारण योग ही है योग के द्वारा हम स्वस्थ सुंदर और आकर्षक लंबी उम्र पा सकते है योग मतलब होता है जोड़ना  मतलब  आत्म + परमात्मा  से जोड़ना योग है योग हमारे जीवन की सबसे बड़ी वरदान है जो हमारे ऋषि मुनियों की देन है  योगासन शुरू करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बहत जरुरी होता है ये निर्देश बहुत ही आवश्यक है तो इन्हे पूरा ध्यान से पढ़े फिर आगे की क्रिया संचालित करे यह बहुत जरुरी है की सभी चीजों को ध्यान पूर्वक पढ़े फिर योग करे     अभ्यास से पूर्व  सौच मतलब शोधन यह योग अभ्यास के लिए बहुत जरूरी है पूर्व अपेक्षित क्रिया है ।इसके अंतर्गत आसपास के वातावरण और शरीर मन की शुद्धि की जाती है  योग अभ्यास शांत वातावरण में आराम के साथ शरीर एवम मन को शिथिल करके किया जाना चाहिए । योग अभ्यास खाली पेट और अल्पाहार लेकर करना  चाहिए  यदि अभ्यास के समय कमजोरी महसूस हो तो गुनगुने पानी में शहद मिलाकर लेना चाहिए इससे राहत मिलेगी  गर्भावस्था एवम मासिक धर्म  में योग करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह...

अगर एक हेल्थी स्वस्थ जीवन जीना है तो हमारे लिए बहुत आवश्यक है की हम अपने खानपान का ध्यान रखे और अपने शरीर को स्वस्थ सुंदर बनाए रखे अपने शरीर को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने के लिए हमे बहुत्वसारी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है  । दिनचर्या कैसा है  ये बहुत अहम सवाल है दिनचर्या और सबसे खास अगर आपका दिनचर्या सही है तो आपकी आधी समस्याएं यही पर खत्म हो जाती है दिनचर्या हमारे स्वस्थ जीवन की नीव है नीव जितना मजबूत होगा हमारा हेल्थ उतना ही बहेतर होगा । सुबह जल्दी उठना टाइम से नाश्ता करना खाना खाना और समय से सोना ये बहुत जरूरी है इससे हमारा बॉडी पर बहुत प्रभाव पड़ता है  भरपूर पानी पीना  हमारे लिए पानी बहुत जरूरी है बिना पानी के हमारा शरीर कभी स्वस्थ नहीं हो सकता हमारे शरीर लगभग 90 परसेंट पानी होता है  पानी की कमी स्वस्थ बिगड़ सकता है और हमे डिहाइड्रेशन से बचाता है और हमारे शरीर में  जरूरी तत्वों की पूर्ति करता है  भरपूर नींद ले  तनाओ भरे जीवन में नींद बहुत जरूरी है एक स्वस्थ जीवन के लिए कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद ले बिना तनाव मुक्त होकर इससे आपके चेहरे पर ग्लो...

गुड मॉर्निंग मतलब एक कप चाय   ☕ चाय एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसे हर मौसम में पिया जाता है चाय गर्मी हो या ठंडी बरसात हर मौसम में कोई भी situation हों दुख हो सुख हमारे भारत देश में चाय को पीना एक आम बात है चाय matlb हर सुबह और साम दो बार काम से काम सुबह उठते ही चाय पीने से तारोताजगी महसूस होती है और अच्छा फील होता है जिससे दिन अच्छा बन जाता है खुशनुमा सुबह का चाय पर बहुत कुछ निर्भर होता है जैसे मूड अगर चाय अच्छा मिल गया तो मूड बहुत अच्छा होता है और अगर सुबह का चाय अच्छा नहीं तो पूरा मूड चिड़चिड़ा सा लगने लगता है  चाय में कैफिन पाया जाता है जिससे एनर्जी मिलती है  वैसे चाय तो हमारे भारत देश में बहुत तरह से बनाई जाती है और इसके बहुत सारे वैरायटी भी है लेकिन। आज हम किसी और चीज पर डिस्कस करने वाले है वो चीज है  चाय पीने के फायदे और नुकसान तो चलिए चलते है इस सफर में और आनंद लेते है इस सफर का तो सबसे पहले  चाय पीने के फायदे  चाय पीने के तो वैसे बहुत सारे फायदे है और यहाँ पर वही बातें बताने जा रहा हु आपको  तो आप काली चाय पी कर कैंसर से बच सकते है एक शोध से पता चला...

दालचीनी आप सभी जानते ही है लेकिन आप सब सायद ये नही जानते होंगे की दालचीनी महज मसाले तक ही सीमित नहीं है इसके और भी बहुत सारे उपयोग होते है औषधि के रूप में जो बहुत सारी बीमारियो के निराकरण में उपयोग किया किया जाता है तो आज हम दालचीनी के औषधि गुड फायदे और नुकसान के बारे में जानेंगे  दालचीनी क्या है ..? दालचीनी एक सदाबहार पेड़ है जो मुख्यातः दक्षिण भारत और श्रीलंका में पाया जाता है यह बहुत ही सुंदर होता है । इसकी ऊंचाई  : इसकी ऊंचाई महज 10,15 cm. तक होती है  इसकी छाल का रंग भूरा होता है  क्लासिफिकेशन जगत : प्लांट विभाग : मैग्नोलियोफायट वर्ग  :  magnoliopsida Order : लौरालिस Family : लौरलेशी Genus : sinnomam जाति : c.zeylanicum केमिकल कंपोजिशन   कोलेस्ट्रॉल :  0 mg  सोडियम :   10 mg पोटेशियम :  431 mg कॉर्बोहाइड्रेड :  81 g  Dietry fiber  53 g  Suger 2.2 g  प्रोटीन  4 g दालचीनी का उपयोग   दालचीनी का उपयोग मसाले के रूप में करते है जो इसकी विशेष गंध और गुड़  के वजह से गरम मसाले में इसको सामिल ...

प्याज खाना सेहत के लिए बहुत अच्छी बात है इसमें बहुत सारी मिनरल्स और पौष्टिक तत्व पाए जाते है जो हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा है  लेकिन आप अगर प्याज का अति सेवन कर रहे है तो आपको भुगतना पड़ सकता है  एसिडिटी : प्याज में ग्लुकोस और सक्रोज की मात्रा अधिक होती है  जिससे इसका अधिक सेवन से इनका level up स्तर  बढ़ जाता है  जिससे खाना को पचाने में एसिडिटी की समस्या उत्पन्न हो जाती है । Solmonelesis :  कच्चे प्याज के सेवन solmonelesis की बीमारी का शिकार हो सकते है सालमोनेला बैक्टीरिया ग्रुप का नाम है जो इंटेस्टाइन आतों को प्रभावित करता है  यह बैक्टीरिया दूषित खाद्य पदार्थ में प्रेजेंट होता है इसीलिए प्याज को अच्छी तरह से धोकर खाए । सीने में जलन: प्याज मे फाइबर होता है जो एसिड रिफ्लैक्स को प्रभावित करता है जिससे heart burn की प्रोब्लम आती है  जिससे सीने में असहनीय दर्द होता है  प्याज में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर में इसकी मात्रा बड़ जाने से पेट दर्द का कारण बन सकती है । सावधान : अधिक जानकारी के लिए अपना चिकत्सक की सलाह ले  सक्ति से भ...

प्याज तो आप सभी जानते है ही है और आप सभी प्याज का निरंतर सेवन भी करते है लेकिन प्याज काटने से आंसू क्यों आते है ये क्वेश्चन बहुत परेशान करता है  लेकिन अब परेशान होने के बात नही है कई आपको बताने जा रहा हु प्याज काटने से या छिलने से आंसू क्यों आते है  दरअसल प्याज में amino acid salfaoxide और  सैल्फोनिक  एसिड   नाम का केमिकल  पाया जाता है  जो साथ मिलकर प्रोपोथियाल  s  - ऑक्साइड  बनाते है                 प्रोपोथियाल s -oxide  इस कंपाउंड की तीखी भाप के कारण हमारी आंखों में आंसू आ जाता है क्युकी हमारी आंखे बहुत सेंसिटिव होती है । जिससे कोई बाहरी चीज हमारी आंखों में आता है तो हमारी आंखे उनको साफ करने का प्रयास करती है जो हमे आंसू के रूप में दिखाई देता है  फायदे : इससे हमारी आंखे साफ होती है   ज्यादा प्रयोग से बचे । लहसून खाने के फायदे सावधान : प्याज खाने से हो सकती है ये दिक्कते

वैज्ञानिक नाम : एलियम सटाइवम गड़ : अमेरीलिडेऐसी कुल : येस्परागेल्स जगत : प्लांट शक्ति से भरपूर है लहसून जीवन बदलने वाली सक्ती प्रदान किया है  दोस्तो आज मैं आपको बताने वाला हूं लहसुन बारे वैसे दोस्तो आप लहसुन के बारे में आप क्या सोचते है , और हम कैसे सोचते है वैसे ही रिएक्ट करते है हमारा सोचने से हमारा दिन अच्छा या बुरा जाता है हमारी सोच हमारे जीवन पर प्रभाव डालती है तो इन सभी समस्याओं का निदान भी हमारे पास होता है हमारी दिनचर्या और खाना पान का हमारे जीवन में बहुत प्रभाव पड़ता है तो आज आपके लिए बहुत मेहनत से बनाई गई पोस्ट जो आपकी जिंदगी बदल सकती है अगर आप फॉलो करते है  तो आज हम आपको लहसून के बारे में बता रहे है _  लहुसुन खाना उससे ज्यादा फायदेमंद है  लहसुन खाने से हमारे शरीर में बहुत सारी बदलाव आ जाती है  इससे हमारा दिन ताजकी और स्फूर्ति मिलती है हमे सर्दी जुकाम से बचाता है शरीर का तापमान बनाए रखने में मदद करता है , लहसून में एलिकिन नामक औषधि तत्व पाया जाता है एलिकिन में  एंटी बैक्टीरिया ,एंटीफंगल antioxident के गुढ़ पाए होता है  जो हमारे शरीर में अच्छी...