About us

I'm here to show you unique content in the world you can't find it nowhere Let's make a good health and fitness come join me .....

इस ब्लॉग से लोकप्रिय पोस्ट

लहसून के चमत्कारिक फायदे जानकर हैरान हो जाएंगे आप (garlic health tips Hindi)

वैज्ञानिक नाम : एलियम सटाइवम गड़ : अमेरीलिडेऐसी कुल : येस्परागेल्स जगत : प्लांट शक्ति से भरपूर है लहसून जीवन बदलने वाली सक्ती प्रदान किया है दोस्तो आज मैं आपको बताने वाला हूं लहसुन बारे वैसे दोस्तो आप लहसुन के बारे में आप क्या सोचते है , और हम कैसे सोचते है वैसे ही रिएक्ट करते है हमारा सोचने से हमारा दिन अच्छा या बुरा जाता है हमारी सोच हमारे जीवन पर प्रभाव डालती है तो इन सभी समस्याओं का निदान भी हमारे पास होता है हमारी दिनचर्या और खाना पान का हमारे जीवन में बहुत प्रभाव पड़ता है तो आज आपके लिए बहुत मेहनत से बनाई गई पोस्ट जो आपकी जिंदगी बदल सकती है अगर आप फॉलो करते है तो आज हम आपको लहसून के बारे में बता रहे है _ लहुसुन खाना उससे ज्यादा फायदेमंद है लहसुन खाने से हमारे शरीर में बहुत सारी बदलाव आ जाती है इससे हमारा दिन ताजकी और स्फूर्ति मिलती है हमे सर्दी जुकाम से बचाता है शरीर का तापमान बनाए रखने में मदद करता है , लहसून में एलिकिन नामक औषधि तत्व पाया जाता है एलिकिन में एंटी बैक्टीरिया ,एंटीफंगल antioxident के गुढ़ पाए होता है जो हमारे शरीर में अच्छी...

योगासन करने से पहले जान ले जरूरी नियम वरना पड़ सकता है महंगा

प्राचीन काल में ऋषि मुनि हजारों साल तक जीते थे इसका मुख्य कारण योग ही है योग के द्वारा हम स्वस्थ सुंदर और आकर्षक लंबी उम्र पा सकते है योग मतलब होता है जोड़ना मतलब आत्म + परमात्मा से जोड़ना योग है योग हमारे जीवन की सबसे बड़ी वरदान है जो हमारे ऋषि मुनियों की देन है योगासन शुरू करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बहत जरुरी होता है ये निर्देश बहुत ही आवश्यक है तो इन्हे पूरा ध्यान से पढ़े फिर आगे की क्रिया संचालित करे यह बहुत जरुरी है की सभी चीजों को ध्यान पूर्वक पढ़े फिर योग करे अभ्यास से पूर्व सौच मतलब शोधन यह योग अभ्यास के लिए बहुत जरूरी है पूर्व अपेक्षित क्रिया है ।इसके अंतर्गत आसपास के वातावरण और शरीर मन की शुद्धि की जाती है योग अभ्यास शांत वातावरण में आराम के साथ शरीर एवम मन को शिथिल करके किया जाना चाहिए । योग अभ्यास खाली पेट और अल्पाहार लेकर करना चाहिए यदि अभ्यास के समय कमजोरी महसूस हो तो गुनगुने पानी में शहद मिलाकर लेना चाहिए इससे राहत मिलेगी गर्भावस्था एवम मासिक धर्म में योग करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह...

मोटापा कम कैसे करे how to reduce obesity in Hindi

मोटापा क्या है..? शरीर का अनियमित रूप से बड़ जाना मोटपा है मोटापा के साथ बहुत सारी हेल्थ समस्या हो सकती है हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है ऊर्जा को हम कई रूपों में ले सकते है लेकिन हम ऊर्जा हम भोजना के माध्यम से लेते है जिसे हम कैलोरी कहते है हमे एक दिन में जितना कैलोरी की जरूरत होती है हम लेते है और हम वो कैलोरी किसी काम में खर्च नही कर पाते तो वो धीरे धीरे हमारे शरीर में जमाना चालू हो जाता है जो मोटापा का कारण बन जाती है और मोटापा हो जाता है। मोटापा क्यों होता है ..? मोटापा क्यों होता है इसका सीधा सा उत्तर है अनियमित दिनचर्या अनियमित खानपान मोटापा होने का मुख्य वजह है कारण है हमारे खाने में आइल की मात्रा ,ज्यादा मसाला ,ज्यादा नमक ,ज्यादा सुगर मोटापा होने का मुख्य कारण है । कारण अधिक चर्बी युक्त आहार का सेवन करना चर्बी बड़ने का बहुत बड़ा कारण है अनियमित खानपान से मोटापा बढ़ता है खाने में ज्यादा तेलीय चीजों का प्रयोग । अव्यस्त जीवन कम व्यायाम करना या ना करना मुख्य कारण है मोटापा बड़ने का जरूरत से ज्यादा भोजन करना खाने में ज...

बालों का झड़ना कैसे रोकें hair fall

बालो को झड़ने की समस्या .... क्या करे क्या न करे बालों के झड़ना आजकल की एक आम समस्या हो गई है जिससे गंजेपन की समस्या हो रही है यह एक बहुत बड़ी समस्या के रूप में हमारे सामने आ रही है जिससे दैनिक जीवन में बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है आज हम बालों को झड़ने का कारण पता करेंगे और उसके उपाय के बारे में चर्चा करेंगे तो चलिए चलते है और जानते है । बाल झड़ने का कारण क्या है ? साबुन वजह से : आजकल बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है जिसकी वजह साबुन में मौजूद केमिकल पोटेशियम , सोडियम हो सकता है बालों को रोज धोना : बालों को रोज भीगा कर नहाना भी एक बड़ा कारण है बाल झड़ने का जब हम बालों को रोज भीगा कर नहाते है तो इससे नेचुरल ऑयल सुख जाता है जिससे बाल झड़ते है भीगे हुए बालों पर तेल लगाने से : नहाने के तुरंत बाद भीगी हुई बालो पर तेल लगाने से भी बॉल झड़ते है पोषण और विटामिन को : हमारे शरीर में जब पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रेशन विटामिन्स नही मिल पाता तो बाल झड़ने लगता है हार्मोनल इनबैलेंस : हमारे शरीर में बहुत सारे हार्मोंस ...

बरसात में कौन सी सब्जी खानी चाहिए ?

बारिश के दिनो मे जीवन ..... छत्तीसगढ़ में मानसून की शुरुआत 15 जून से हो जाती है फिर बारिश इतनी होती है हर जगह बस पानी ही पानी नजर आने लगता है लेकिन कुछ सालो से बारिश अनियमित रूप से हो रही है इसका कारण तो बहुत बड़ा है अगर आपका नजरिया सही है और अगर आपको बस छोटी सी समस्या नजर आती है तो मुझे लगता है की आपको इस बारे में पुनर्विचार करने की जरूरत है बारिश की अनियमितता के कारण साग सब्जियों और फल फूलों पर बहुत गहरा असर हो रहा है और इन सब का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ रहा है जिससे स्वास्थ्य में खराबी आने लगी है समय से पहले बारिश और समय से पहले पतझड़ जैसे समस्या सामने आ रही है तो इन सब को देखते हुए हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस पर जरा विचार करने की जरूरत है खास तौर से बरसात के दिनो मे हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं चलिए आज इस बारे में बात करते है और निष्कर्ष निकलते है। कुछ क्योंकि बात करने से ही निष्कर्ष निकलता है बारिश के मौसम में क्या खाएं क्या नहीं खायें.???? ये सवाल बहुत परेशान कर रहा है की बारिश में ऐसे क्या खाएं जिससे ह...

Health and fitness

यह ब्लॉग खोजें