Health and fitness

 नमस्कार दोस्तो  पेशाब का पीला होने का बहुत से कारण हो सकते है मैं आज आपको ऐसे तीन कारण के बारे में बताऊंगा जिसके वजह से पेशाब रंग पीला हो जाता है  पेसाब का पीला होना नॉर्मल बात है और ज्यादा घबराने की बात नई है सबके साथ ऐसा होता है जब पेशाब का रंग पीला होता है इसके कई कारण हो सकते है जिनका आज हम जिक्र करेंगे और जानकारी प्राप्त करेंगे तो दोस्तो चलिए जानते है पेशाब पीला क्यो होता है पेशाब का पीला होने के कारण 1. कम पानी पीना :  होता ये है हम काम के सिलसिले से बाहर होते है कभी फील्ड वर्क तो कभी कुछ और जिससे हम सही समय में पर्याप्त मात्रा में हमारे शरीर को जितनी मात्रा में पानी की जरूरत होती है तो हम उस जरूरत को पूरा नहीं कर पाते है जिससे हमारा यूरिन मूत्र का रंग पीला हो जाता है हमारे शरीर में यूरेसिल नामक पिगमेंट की मात्रा बड़ जाती है जिससे मूत्र का रंग पीला दिखाई देता है  कम पानी के वजह से मूत्र गाड़ा हो जाता है । 2. खानपान के वजह से :  कभी कभी हम अनियमित रूप से ऐसे चीजों का सेवन करते है जिससे हमारे स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ता है जैसे जंक फूड का सेवन कर...

भागदौड़ की जिंदगी....... आजकल की जिंदगी पहले से मुस्किल हो गई है आजकल हर तरफ प्रदूषण धूल  गंदगी व्याप्त है जिससे हमारे हेल्थ पर इसका बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है हमारी स्किन पर धूल प्रदूषण का बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है जिससे चहेरा डल नजर आता है चहेरा झुलस जाता है जिससे हमारा कॉन्फिडेंट लेवल कम हो जाता है लोगो के सामने जाने से कतराते है इन सब प्रॉब्लम्स को आप ठीक कर सकते है वो भी कुछ टिप्स अपना कर मैं यह आपको ऐसे  5 टिप्स के बारे में बताऊंगा जिससे आपको बहुत फायदा होगा और आपकी स्किन पहले से बेहतर और हेल्थी नजर आने  लगेंगे  सबसे ज्यादा लड़कियों को इस बात को फिक्र रहती है अपने ग्लो के लिए  चहरे पर निखार (glow )kaise laye  आज मैं आपको बताऊंगा की चहेरे पर ग्लो निखार कैसे लाना है और आपको उसके हिसाब से कुछ कम करना होगा तो आइए जानते है की चहरे पर ग्लो कैसे ले । हमको सारी चीज़े घर पर ही मिल जायेगी जिससे हम ये काम कर सकते है आप घरलू टिप्स भी बोल सकते है  चमकती दमकती स्किन पाने के लिए जानते है कुछ बहुत ही आसान तरीके जिसे करके आप फर्क देख पाएंगे ।   1.नींबू का छिल...

मोटापा क्या है..? शरीर का अनियमित रूप से बड़ जाना मोटपा है मोटापा के साथ बहुत सारी हेल्थ समस्या हो सकती है  हमारे शरीर को काम करने के लिए ऊर्जा की जरूरत होती है ऊर्जा को हम कई रूपों में ले सकते है लेकिन हम ऊर्जा हम भोजना के माध्यम से लेते है जिसे हम कैलोरी कहते है हमे एक दिन में जितना कैलोरी की जरूरत होती है हम लेते है और हम वो कैलोरी किसी काम में खर्च नही कर पाते तो वो धीरे धीरे हमारे शरीर में जमाना चालू हो जाता है जो मोटापा का कारण बन जाती है और मोटापा हो जाता है।   मोटापा क्यों होता है ..? मोटापा क्यों होता है इसका सीधा सा उत्तर है अनियमित दिनचर्या अनियमित खानपान मोटापा  होने का मुख्य वजह है कारण है हमारे खाने में आइल की मात्रा ,ज्यादा मसाला ,ज्यादा नमक ,ज्यादा सुगर मोटापा होने का मुख्य कारण है । कारण अधिक चर्बी युक्त आहार का सेवन करना चर्बी बड़ने का बहुत बड़ा कारण है  अनियमित खानपान से मोटापा बढ़ता है  खाने में ज्यादा तेलीय चीजों का प्रयोग । अव्यस्त जीवन कम व्यायाम करना या ना करना मुख्य कारण है मोटापा बड़ने का  जरूरत से ज्यादा भोजन करना  खाने में ज...

प्राचीन काल में ऋषि मुनि हजारों साल तक जीते थे इसका मुख्य कारण योग ही है योग के द्वारा हम स्वस्थ सुंदर और आकर्षक लंबी उम्र पा सकते है योग मतलब होता है जोड़ना  मतलब  आत्म + परमात्मा  से जोड़ना योग है योग हमारे जीवन की सबसे बड़ी वरदान है जो हमारे ऋषि मुनियों की देन है  योगासन शुरू करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बहत जरुरी होता है ये निर्देश बहुत ही आवश्यक है तो इन्हे पूरा ध्यान से पढ़े फिर आगे की क्रिया संचालित करे यह बहुत जरुरी है की सभी चीजों को ध्यान पूर्वक पढ़े फिर योग करे     अभ्यास से पूर्व  सौच मतलब शोधन यह योग अभ्यास के लिए बहुत जरूरी है पूर्व अपेक्षित क्रिया है ।इसके अंतर्गत आसपास के वातावरण और शरीर मन की शुद्धि की जाती है  योग अभ्यास शांत वातावरण में आराम के साथ शरीर एवम मन को शिथिल करके किया जाना चाहिए । योग अभ्यास खाली पेट और अल्पाहार लेकर करना  चाहिए  यदि अभ्यास के समय कमजोरी महसूस हो तो गुनगुने पानी में शहद मिलाकर लेना चाहिए इससे राहत मिलेगी  गर्भावस्था एवम मासिक धर्म  में योग करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह...

अगर एक हेल्थी स्वस्थ जीवन जीना है तो हमारे लिए बहुत आवश्यक है की हम अपने खानपान का ध्यान रखे और अपने शरीर को स्वस्थ सुंदर बनाए रखे अपने शरीर को स्वस्थ और सुंदर बनाए रखने के लिए हमे बहुत्वसारी चीजों का ध्यान रखना पड़ता है  । दिनचर्या कैसा है  ये बहुत अहम सवाल है दिनचर्या और सबसे खास अगर आपका दिनचर्या सही है तो आपकी आधी समस्याएं यही पर खत्म हो जाती है दिनचर्या हमारे स्वस्थ जीवन की नीव है नीव जितना मजबूत होगा हमारा हेल्थ उतना ही बहेतर होगा । सुबह जल्दी उठना टाइम से नाश्ता करना खाना खाना और समय से सोना ये बहुत जरूरी है इससे हमारा बॉडी पर बहुत प्रभाव पड़ता है  भरपूर पानी पीना  हमारे लिए पानी बहुत जरूरी है बिना पानी के हमारा शरीर कभी स्वस्थ नहीं हो सकता हमारे शरीर लगभग 90 परसेंट पानी होता है  पानी की कमी स्वस्थ बिगड़ सकता है और हमे डिहाइड्रेशन से बचाता है और हमारे शरीर में  जरूरी तत्वों की पूर्ति करता है  भरपूर नींद ले  तनाओ भरे जीवन में नींद बहुत जरूरी है एक स्वस्थ जीवन के लिए कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद ले बिना तनाव मुक्त होकर इससे आपके चेहरे पर ग्लो...

गुड मॉर्निंग मतलब एक कप चाय   ☕ चाय एक ऐसा पेय पदार्थ है जिसे हर मौसम में पिया जाता है चाय गर्मी हो या ठंडी बरसात हर मौसम में कोई भी situation हों दुख हो सुख हमारे भारत देश में चाय को पीना एक आम बात है चाय matlb हर सुबह और साम दो बार काम से काम सुबह उठते ही चाय पीने से तारोताजगी महसूस होती है और अच्छा फील होता है जिससे दिन अच्छा बन जाता है खुशनुमा सुबह का चाय पर बहुत कुछ निर्भर होता है जैसे मूड अगर चाय अच्छा मिल गया तो मूड बहुत अच्छा होता है और अगर सुबह का चाय अच्छा नहीं तो पूरा मूड चिड़चिड़ा सा लगने लगता है  चाय में कैफिन पाया जाता है जिससे एनर्जी मिलती है  वैसे चाय तो हमारे भारत देश में बहुत तरह से बनाई जाती है और इसके बहुत सारे वैरायटी भी है लेकिन। आज हम किसी और चीज पर डिस्कस करने वाले है वो चीज है  चाय पीने के फायदे और नुकसान तो चलिए चलते है इस सफर में और आनंद लेते है इस सफर का तो सबसे पहले  चाय पीने के फायदे  चाय पीने के तो वैसे बहुत सारे फायदे है और यहाँ पर वही बातें बताने जा रहा हु आपको  तो आप काली चाय पी कर कैंसर से बच सकते है एक शोध से पता चला...

दालचीनी आप सभी जानते ही है लेकिन आप सब सायद ये नही जानते होंगे की दालचीनी महज मसाले तक ही सीमित नहीं है इसके और भी बहुत सारे उपयोग होते है औषधि के रूप में जो बहुत सारी बीमारियो के निराकरण में उपयोग किया किया जाता है तो आज हम दालचीनी के औषधि गुड फायदे और नुकसान के बारे में जानेंगे  दालचीनी क्या है ..? दालचीनी एक सदाबहार पेड़ है जो मुख्यातः दक्षिण भारत और श्रीलंका में पाया जाता है यह बहुत ही सुंदर होता है । इसकी ऊंचाई  : इसकी ऊंचाई महज 10,15 cm. तक होती है  इसकी छाल का रंग भूरा होता है  क्लासिफिकेशन जगत : प्लांट विभाग : मैग्नोलियोफायट वर्ग  :  magnoliopsida Order : लौरालिस Family : लौरलेशी Genus : sinnomam जाति : c.zeylanicum केमिकल कंपोजिशन   कोलेस्ट्रॉल :  0 mg  सोडियम :   10 mg पोटेशियम :  431 mg कॉर्बोहाइड्रेड :  81 g  Dietry fiber  53 g  Suger 2.2 g  प्रोटीन  4 g दालचीनी का उपयोग   दालचीनी का उपयोग मसाले के रूप में करते है जो इसकी विशेष गंध और गुड़  के वजह से गरम मसाले में इसको सामिल ...