आज से ही शुरू कर दे केला खाना

हमे केला क्यो खाना चाहिए

केला को अलग अलग भाषा में क्या कहते है

इंग्लिश नाम : बनाना (banana) कहते है

संस्कृत नाम : कदलीफलम

छत्तीसगढ़ी नाम : केरा

केला खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है केला में ऐसे बहुत सारी चीज़े होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है और हमें उन सभी चीजों से फायदे लेने चाहिए जो नेचर प्रकृति में मौजूद है और हमें उनसे सीखना भी चाहिए केला अपने आप में बहुत ख़ास खाद्य पदार्थ है जिसे आप सभी जानते है और केला का सेवन भी करते है लेकिन आपको केले के बारे में सयाद जानकारी नहीं है तो आज मैं आपको केले से जुड़ी कुछ खास जानकारियां बताने वाला ही उम्मीद करता हु आपको ये ब्लॉग अच्छा लगे और आपके काम आए

तो चलिए चलते है और एक्सप्लोर करते है एक नए टॉपिक जिसका नाम है केला खाने के फायदे

केला खाने से हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है

सुबह सुबह केला खाने से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है केला खाने से पूरा दिन एनर्जी से भरा रहता है एक केला में लगभग 1100 कैलोरी एनर्जी होती है जो पूरा दिन अच्छा रहता है

केला में बहुत सारी चीज़ें होती है

Eg. प्रोटीन , फाइबर , मैग्नीशियम ,पोटेशियम ,विटामिन बी6 जैसे पोषक तत्व पाए जाते है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत अनिवार्य होता है बहुत जरुरी होता है हमारे शरीर को सुचारू रूप से चलाने के लिए बहुत जरुरी है ये चीजें

केला खाने के फायदे /लाभ

मासिक धर्म : मासिक धर्म में बहुत सारा ब्लड बह जाता है जिससे लड़कियां महिलाए कमजोर हो जाती है । केला खाने से तुरंत ऊर्जा मिलती है जिससे स्वास्थ्य अच्छा रहता है और केले में मौजूद तत्व उन चीज़ों की पूर्ति करता है जिनको बॉडी को जरूरत होती है
वजन घटाने में : केला वजन घटाने का एक अच्छा फ्रूट्स हो सकता है अगर आप केला का सेवन कर रहे है तो इससे आपका वजन घटेगा बहुत आसानी से केले में मौजूद उपस्थित फाइबर वजन घटाने में मदद करता है
केला खाने से पाचन से संबंधित समस्या ठीक हो जाती है और पाचन क्रिया अच्छी हो जाती है
हृदय के लिए ; केले का सेवन हृदय के लिए बहुत बाडिया माना जाता है केला में मौजूद पोषक तत्व B6 हृदय के लिए बहुत अच्छा माना जाता है इसलिए दिल के रोगियों के केला खाना खाना चाहिए
नर्व फंक्शन : नर्व फंक्शन मतलब दिमाक को सही तरीके से चलाने के लिए कुछ चीजों की जरूरत होती है तो उन जरूरतों का पूरा केला करता है केला करता है मतलब केले में मौजूद mg मैग्नीशियम नर्व फंक्शन के लिए बेस्ट होता है
डायरिया में : डायरिया आप सभी तो जानते ही होंगे ये कितना भयानक होता है जानते है न आप डायरिया के बारे में तो दोस्तो अगर आप जानते है डायरिया क्या होता है तो आप केले के फायदे से वाकिफ ही होने और आपको नही पता मैं बता रहा हु रिसर्च बताती है को केला पेक्टिन जो एक फाइबर है बॉयल मोमेंट को नियोजित करता है जिससे डायरिया से रहता मिलती है डायरिया में केला खाने के लिए सुझाव दिया जाता है
अनिद्रा में : अगर आपको रातों के नींद नहीं आती है ये बात अलग है की आप किसी की खयालों में खोए हुए है वो बात अलग है अगर आपको सच में नींद नहीं आ रही है आप सो नहीं पाते तो यह केला आपका मदद करेगा केला आपके सरिर में मेलोटोनिन एक स्लीप हार्मोन है उसपे ये ट्रिगर करता है ट्रिगर करने से ये को स्लीपिंग हार्मोन होता है उसका सिक्रेशन ज्यादा मात्रा में करने लगता है अब सिक्रेशन ज्यादा हो रहा है तो नींद तो जरूर बहुत अच्छी आएगी
केला में ट्रिप्टोफेन अमीनो एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है
हैप्पी मूड : केला खाने से मूड हैप्पी रहता है क्युकी केला खाने से डोपामिन का secration होता है
तनाव स्ट्रेस : केला खाने से तनाव स्ट्रेस दूर होता होता है
हेल्थ बनाने में : केला का सेवन करने से बॉडी फीट रहती है फाइबर और प्रोटीन muscle gain करने में हेल्प करता है
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है जिससे हार्ट अटैक का खतरा कम हो जाता है