प्राचीन काल में ऋषि मुनि हजारों साल तक जीते थे इसका मुख्य कारण योग ही है योग के द्वारा हम स्वस्थ सुंदर और आकर्षक लंबी उम्र पा सकते है योग मतलब होता है जोड़ना मतलब आत्म + परमात्मा से जोड़ना योग है योग हमारे जीवन की सबसे बड़ी वरदान है जो हमारे ऋषि मुनियों की देन है योगासन शुरू करने से पहले कुछ बातों का ध्यान रखना बहत जरुरी होता है ये निर्देश बहुत ही आवश्यक है तो इन्हे पूरा ध्यान से पढ़े फिर आगे की क्रिया संचालित करे यह बहुत जरुरी है की सभी चीजों को ध्यान पूर्वक पढ़े फिर योग करे अभ्यास से पूर्व सौच मतलब शोधन यह योग अभ्यास के लिए बहुत जरूरी है पूर्व अपेक्षित क्रिया है ।इसके अंतर्गत आसपास के वातावरण और शरीर मन की शुद्धि की जाती है योग अभ्यास शांत वातावरण में आराम के साथ शरीर एवम मन को शिथिल करके किया जाना चाहिए । योग अभ्यास खाली पेट और अल्पाहार लेकर करना चाहिए यदि अभ्यास के समय कमजोरी महसूस हो तो गुनगुने पानी में शहद मिलाकर लेना चाहिए इससे राहत मिलेगी गर्भावस्था एवम मासिक धर्म में योग करने से पहले एक्सपर्ट की सलाह...
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