Health and fitness

हमे केला क्यो खाना चाहिए  केला को अलग अलग भाषा में क्या कहते है  इंग्लिश नाम :  बनाना (banana) कहते है  संस्कृत नाम : कदलीफलम छत्तीसगढ़ी नाम : केरा  केला खाना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है केला में ऐसे बहुत सारी चीज़े होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है और हमें उन सभी चीजों से फायदे लेने चाहिए जो नेचर प्रकृति में मौजूद है और हमें उनसे सीखना भी चाहिए  केला अपने आप में बहुत ख़ास खाद्य पदार्थ है जिसे आप सभी जानते है और केला का सेवन भी करते है लेकिन आपको केले के बारे में सयाद जानकारी नहीं है तो आज मैं आपको केले से जुड़ी कुछ खास जानकारियां बताने वाला ही उम्मीद करता हु आपको ये ब्लॉग अच्छा लगे और आपके काम आए  तो चलिए चलते है और एक्सप्लोर करते है एक नए टॉपिक जिसका नाम है केला खाने के फायदे  केला खाने से हमारे स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव पड़ता है  सुबह सुबह केला खाने से हमारे स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है केला खाने से पूरा दिन एनर्जी से भरा रहता है एक केला में लगभग 1100 कैलोरी एनर्जी होती है जो पूरा दिन अच्छा रहता है...

देर रात तक सोने के नुकसान सीने में जलन होना ..... सीने में अचानक दर्द होने के  कई कारण हो सकते है और कुछ समस्याएं आम हो सकती है तो कुछ समस्याएं बेहद गंभीर ये निर्भर करता है आपके लक्षण पर  जो दिखाई दे रहे है साइन में दर्द हों रहा है या जलन हो रही है कभी कभी आपके सीने के नीचे लेफ्ट साइड में में अचानक से उठने वाली दर्द फिर ये दर्द कुछ देर बाद अपने आप बंद हो जाता है ऐसा दर्द अचानक से उत्पन्न होता है ये ज्यादातर साम के 4 , 5 ,6 बजे के करीब होता है और सुबह लगभग 4 से 5 बजे के करीब कुछ देर दर्द करने के बाद अचानक से शांत हो जाता है कभी कभी ये दर्द आपके ठीक सीने आपके छाती के बीचों बीच होता है तो  ये ऐसा  एसिड रिफ्ल्क्स के कारण होता है  सामान्य तौर पर हार्ट बर्न भी कहते है क्युकी इसमें सीने में जलन होती है   हार्ट बर्न की समस्या हमारे शरीर में एसिड लेवल बड़ जाने के कारण होती है जब शरीर में एसिड का लेवल बड़ जाता है तो वो एसिड ऊपर की ओर आने लगता है जिससे सीने में जलन होती है  उस एसिड के वजह से  एसिड बर्न के कारण  गलत खानपान : जब हम ज्यादा मात्रा में ...

बारिश के दिनो मे जीवन ..... छत्तीसगढ़ में मानसून की शुरुआत 15 जून से हो जाती है फिर बारिश इतनी होती है हर जगह बस पानी ही पानी नजर आने लगता है लेकिन कुछ सालो से बारिश अनियमित रूप से हो रही है इसका कारण तो बहुत बड़ा है अगर आपका नजरिया सही है और अगर आपको बस छोटी सी समस्या नजर आती है तो मुझे लगता है  की आपको इस बारे में पुनर्विचार करने की जरूरत है  बारिश की अनियमितता के कारण साग सब्जियों और फल फूलों पर बहुत गहरा असर हो रहा है और इन सब का असर हमारे स्वास्थ्य पर पड़ रहा है जिससे स्वास्थ्य में खराबी आने लगी है समय से पहले बारिश और समय से पहले पतझड़ जैसे  समस्या सामने आ रही है  तो इन सब को देखते हुए हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए इस पर जरा विचार करने की जरूरत है  खास तौर से बरसात के दिनो मे हमे क्या खाना चाहिए और क्या नहीं चलिए आज इस बारे में बात करते है और निष्कर्ष निकलते है। कुछ क्योंकि बात करने से ही निष्कर्ष  निकलता है  बारिश के मौसम में क्या खाएं  क्या नहीं खायें.???? ये सवाल बहुत परेशान कर रहा है की  बारिश में ऐसे क्या खाएं जिससे ह...

 देर रात जागने के नुकसान ... देर रात तक जागना आजकल की लाइफ में एक बहुत ही सामान्य और आम बात है आजकल सभी लोग अपने लाइफ में इतने व्यस्त है की समय का पता ही नही रहता की कब रात हो जाती है और रात में बहुत रात हो जाती है यहां तक तो सब सही लगता है हमे और हमारी लाइफ ऐसे चलती रहती है  लेकिन ये सब नेचर के विपरीत है रात का समय होता है सोने का और सुबह उठने का समय सूर्योदय से पहले लेकिन देर रात से सोकर सुबह उठने की उम्मीद नहीं की जा सकती है जिस तरह सुबह सूर्योदय से पहले उठने की उम्मीद नहीं जा सकती उसी तरह इसके बहुत सारे साइड इफेक्ट हैं जो हमारी लाइफ में पड़ते है  और ये प्रक्रिया बहुत धीरे धीरे हो रही होती है लेट से सोने से बहुत सारे स्वास्थ्य समस्या हो सकती है जो हमारे जीवन में बहुत सारे बदलाव लायेंगे । हमे कम से कम 6 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए  स्वास्थ्य जीवन के लिए आप सुबह देर  उठने से नुकसान : सुबह लेट उठने से बहुत सारे नुकसान होते है जैसे की सुबह का वातावरण बहुत शुद्ध होता है और ताजी हवाएं चलती रहती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद है जो हमे नही मिल पाता है...

ऐसा भी हो सकता है तिल के फायदे  तिल को इंग्लिश में sesame कहते है  आप सभी लोग तिल को जानते ही होंगे तिल का नाम सुनते ही मन कुछ और चीजों की तरफ जाने लगता है मन बहुत सैतान होता है और हमारे दिमाक में तिल की लड्डू की इमेज बन जाती है जिससे मुंह में पानी भी आ जाता है है खैर तिल की लड्डू के अपने आप बहुत सारे फायदे है तिल का रोजाना सेवन से बहुत सारे फायदे होते है जिसे आप शायद नहीं जानते होंगे तो मैं आज आपको तिल के बारे में कुछ अनजाने तथ्य के बारे में बताऊंगा जिससे आपको बोलना ही पड़ेगा व्हाट a फैक्ट  तो आपलोग रेडी है सब तो चलिए सुरू करते है और जानते है तिल से जुड़ी कुछ चीजों को बारे में तिल मुख्यतः तीन प्रकार के होते है  काली तिल  सफेद तिल  लाल तिल तो सबसे पहले पहले कुछ जरूरी चीजों की बारे में चर्चा कर लेते है जैसे की तिल होता क्या है ....??? तो तिल एक पुष्पीय पौधा है अफ्रीका में इसकी कई जातियां पाई जाती है भारत में इसकी खेती इनके बीजो के लिए किया जाता है जिनको तिल कहते है इनका रंग भूरा होता है आकार बहुत छोटा और चपटा होता है  पौधे की ऊंचाई लगभग 3 से 5 फीट तक हो...

बालो को झड़ने की समस्या .... क्या करे क्या न करे  बालों के झड़ना आजकल की एक आम  समस्या हो गई है जिससे गंजेपन की समस्या हो रही है यह एक बहुत बड़ी समस्या के रूप में हमारे सामने आ रही है जिससे दैनिक जीवन में बहुत सारी समस्याओं का सामना करना पड़ता है  आज हम बालों को झड़ने का कारण पता करेंगे और उसके उपाय के बारे में चर्चा करेंगे तो चलिए चलते है और जानते है । बाल झड़ने का कारण क्या है  ?   साबुन वजह से  : आजकल बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है जिसकी वजह साबुन में मौजूद केमिकल पोटेशियम , सोडियम हो सकता है  बालों को रोज धोना : बालों को रोज भीगा कर नहाना भी एक बड़ा कारण है बाल झड़ने का जब हम बालों को रोज भीगा कर नहाते है तो इससे  नेचुरल ऑयल सुख जाता है जिससे बाल झड़ते है  भीगे हुए बालों पर तेल लगाने से : नहाने के तुरंत बाद भीगी हुई बालो पर तेल लगाने से भी बॉल झड़ते है  पोषण और विटामिन को : हमारे शरीर में जब पर्याप्त मात्रा में न्यूट्रेशन विटामिन्स नही मिल पाता तो बाल झड़ने लगता है  हार्मोनल इनबैलेंस : हमारे शरीर में बहुत सारे हार्मोंस ...